Garmin Forerunner 30简化的跑步追踪器，包含一些重要功能。
Garmin Forerunner 30是Forerunner 35的精简版，虽然它缺少较大兄弟姐妹的一些更高级的功能，但Garmin仍然保持了平衡，仍然使30感到全面而令人印象深刻。
优点
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缺点
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凭借Forerunner 30，Garmin推出了又一款跑步手表，以补充其本已令人印象深刻的系列。令人困惑的是，30实际上是Garmin Forerunner 35的更新版本。
数字较低的原因是Garmin Forerunner 30实际上是35的精简版。Garmin将其描述为“基于腕部心率的易于使用的跑步手表”。
它可能会减少，但是Garmin在不使Forerunner 30感到稀疏的情况下，在删除更多高级功能方面做得很好。
它仍然具有心率监测，GPS跟踪，Vo2 max形式的整体健康指标（测量血液中的氧气水平以衡量身体代谢氧气的程度），甚至在呼叫通知和消息预览中具有基本的智能手机功能。
我们真正感到兴奋的功能是Move IQ，据称它可以自动检测您正在执行的锻炼类型。这是瘦身过程的权衡，瘦身过程是为机器学习手动选择适应性模式而进行的交换。
设计
Garmin Forerunner 30的设计与35的设计完全相同：一个玻璃矩形，厚的边框围绕0.93英寸直径的屏幕。侧面有四个用于浏览菜单的按钮（上，下，运行和上一屏幕）。
屏幕清晰得令人难以置信，与Fitbit Alta HR等较薄的设备相比，有大量屏幕空间可显示所有指标，这在中途流汗并且想要快速运动时尤其重要瞥一眼您的设备。
该装置本身相对较厚，需要安装在下方的按钮，电子装置和传感器中。当涉及到睡眠跟踪时，这会成为一个问题，因为我们发现它会分散注意力，导致我们在晚上醒来。
该装置通过硅胶带固定在您的手腕上，并使用金属表扣和向下压住多余带子的环进行连接。穿上它时，我们经常发现此循环抓住了我们的手臂毛，这很令人不愉快，尽管决不会破坏交易。
Garmin Forerunner 30绝对是Garmin较时尚的产品之一，但仍看起来非常像跑步跟踪仪-宽松的外形和大屏幕文字看起来不适合搭配西装或在夜间使用。
但是，大型清晰文本的好处远远大于负面因素-易于阅读，而且图标，数字和标签的组合意味着您永远不会对自己的目光产生怀疑。如果您想在特定的心率区工作，或者以每英里特定的速度为目标，而又不想花整时间盯着手腕，这是理想的选择。 
该应用程序和手表本身的界面都非常详细，而且不会让人费解，并且该应用程序提供了很多功能，包括脚步，跑步，游泳，骑自行车，力量训练，睡眠追踪，体重追踪等等。稍后，我们将深入研究该应用程序的工作原理。
手表本身并不复杂，但仍然可以显示心率，消耗的卡路里，步数，通知，强度分钟等等。
听起来很多，而且确实如此，但并没有感到不知所措，这证明了Garmin在该领域的经验。
规格，性能和适用性
正如我们所说的，Garmin Forerunner 30的外观和感觉就像是一个正在运行的追踪器，如果您只是想每天佩戴它，那是不理想的。但是，一旦您开始运行，它就会发挥作用。
只需按一下按钮即可进入运行模式，并且Forerunner 30会立即开始监视您的心率，节奏，步伐和最大VO2。真正令人印象深刻的是它测量所有这些东西的准确性。
当我们对它的测量结果进行交叉检查时，它在直接脉冲测量的每分钟六次跳动（bpm）内是准确的，这一点令人印象深刻。当我们减慢或加快步伐时，它对心率变化迅速做出反应，尽管我们没有在胸带上测试其准确性，但我们对它的响应能力印象深刻。
众所周知，基于腕式的心率监测不如基于胸带的系统准确，响应速度快，而当我们与Forerunner 35在一起时，这就是我们发现的问题之一。因此，我们很想看看30是否更好–我们感到惊喜。
为了测试GPS的准确性，我们做了一些不同寻常的停止和方向更改，并且精确到了。先行者30在寻找GPS信号方面异常迅速，在我们使用它的过程中，我们发现它始终可靠。
跑步结束后，您会得到性能的细目分类，包括每英里（或公里，可以选择）的步速，可能打破的任何个人最佳状态以及当前的VO2最大读数。
最大摄氧量是一种测量人体代谢氧气的能力的方法，这表明您的心血管系统和肌肉都有效。我们针对Cooper运行测试（行业标准的测量方法）对VO2 max进行了检查，发现Forerunner 30非常精确，这给我们留下了深刻的印象。
所有这些信息都显示在先行者的屏幕上，但是如果您真的想挖掘数据，则可以打开应用程序，信息的世界在等待着您。有关于您的心率，步伐，海拔和节奏的图表，更酷的是您可以覆盖数据集，使您可以查看训练中的任何缺陷。
例如，如果您是那种总是在山坡上用尽蒸汽的人，那么您可以确切地看到自己的身体对山坡运行的反应，并针对该挑战的能量系统和身体需求进行训练。
真正的好处是，该应用程序设法为需要它的人包括了所有数据，但仍然足够用户友好，因此初学者可以使用它而不会感到不知所措。它包括足够的“游戏化”，可以使您保持积极性，以达到运动目标，从而获得健康益处，而无需采用Fitbit应用程序稍有助人的语气。
一旦您开始研究该应用程序，您会发现可以记录很多不同的活动，因此它将为从事各种健身活动的人提供服务。
然而，相当令人失望的一件事是自动分类功能。使用Forerunner 35，您可以在开始之前指定是跑步，游泳还是骑自行车。
使用30，您只需按“运行”按钮，Move IQ应该会自动检测您正在执行哪种运动。我们在跑步，游泳和举重训练中进行了尝试，唯一检测到的就是跑步，这是标准模式。
该应用程序内部具有良好的游泳跟踪功能，其中包括“发狼”（可测量您的每条泳道相对于您的长度的时间），但即使我们进入该应用程序以告诉它所测量的通用“心脏”实际上是游泳时，此数据未能显示。
希望通过软件更新可以改善Move IQ，因为它是我们真的很希望能正常运行的功能，如果没有此功能，Forerunner 30将无法对跑步以外的任何运动进行适当的跟踪。
Garmin先行者还进行睡眠跟踪，夜间测量运动以及深度和浅睡眠。我们确实发现，Forerunner 30穿着不舒服，但是显然很成问题。
兼容性
Garmin Forerunner 30可在Android（版本取决于设备）和iOS（9或更高版本）设备上使用。
还有一些轻巧的智能手表功能，因此您可以从手机中接收通知，包括短信和电话通知。
尽管通知功能不像Apple Watch 3那样充实，但屏幕至少可以正确显示您的文字.
Garmin connect应用程序还可以与第三方应用程序Microsoft Office 365，MyFitnessPal和Strava一起使用。
电池寿命
Garmin说，Forerunner 30在“手表模式”下将持续5天，在“ GPS模式”下持续8小时。根据我们的经验，我们发现它的使用寿命实际上比承诺的要长一些，一次充电就可以使用一周多一点。就是说，第一周我们不太舒服，所以我们并没有要求太多。
第二周电池电量用尽了一些，但我们仍然认为五天是一个保守的估计。使用Forerunner 30作为手表，您可能会少一周的时间，偶尔去跑步。
这很好，但是考虑到我们刚刚花时间去买了更小的，更便宜的Huawei Band 2 Pro，在没有GPS模式的情况下可以使用21天，我们不禁为30年代的电池寿命感到不知所措。
Forerunner 30使用一条夹在设备上的电缆很容易充电。考虑到您使用其他一些可穿戴设备获得的巧妙充电方法，这是一种使用上的乐趣，并且设备可以在大约一个半小时内充电，这是相当标准的。
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