Garmin Forerunner 55 智能手表评测

两分钟回顾

如果您开始认真锻炼，或者想从基本的健身追踪器升级， Garmin Forerunner 55 可能就是您的最佳选择。它为新跑步者精心设计，提供比赛时间预测器等工具，在您不遵循特定计划时使用的训练建议，以及完成活动后的建议休息时间。

即使是最好的 Fitbit也不提供与专用跑步手表相同的功能，但如果您进行切换，那么 Forerunner 55 缺少触摸屏可能需要一些时间来适应。不过，这套五颗实体按键，无论是戴着手套，还是手出汗，都可以轻松操作，而且标注清晰，避免混淆。

它不是一款完美的Garmin 手表（自Forerunner 45以来屏幕还没有收到更新），如果看到更新的设计会很高兴，但该公司的 GPS 精度很难被击败，这是一个很好的切入点。运动可穿戴设备的世界。

如果 Garmin 继续相同的发布模式，我们预计会在 2023 年中期看到 Forerunner 65 登陆，但值得记住的是，Garmin 有发布固件更新的历史，为旧设备添加新功能，所以你不会不一定需要立即升级才能从新的培训工具中受益。

设计

Garmin Forerunner 55 的外观与 Forerunner 45 非常相似，外壳为 42 毫米，四周有五个按钮。它还具有相同的彩色像素内存显示，分辨率为 208 x 208 像素。您可以通过手表的设置菜单选择不同的面部设计，并从 Garmin Connect IQ 商店下载额外的设计。

与 Forerunner 45 不同，Forerunner 55 仅提供 42 毫米表壳。这是一个很好的折衷方案，大到足以显示合理的细节水平，但又不足以压倒较小的手腕。它配有一条硅胶表带，整个长度都有穿孔，以适应尽可能广泛的手腕尺寸。

它使用 Garmin 的标准 USB-A 充电线充电，可牢固地插入手表背面。

Forerunner 55 的重量为 37 克，比两款 Forerunner 45 型号都轻一些，但在使用中差异是难以察觉的。手表很舒服，而且很轻，我们很容易忘记我们戴着它。

这款手表有一个塑料表壳（黑色、白色或浅绿色），顶部是化学强化玻璃。高端 Garmin 手表采用 Gorilla 品牌玻璃，但该公司通过选择通用替代品降低了成本。

虽然简单，但它经过精心设计，是第一款跑步手表。与 Forerunner 45 一样，没有触摸屏。相反，您可以使用左侧的两个按钮上下滚动。右上角的按钮允许您选择当前选项，左下角的按钮将您带到上一个菜单。右上角的按钮控制手表的背光。

新的跑步者可能会被按钮的数量吓到，但它有优势：无需记忆多功能控件的按键，并且在出汗的手或在游泳池中操作更容易。为避免混淆，每个按钮都标在手表的表圈上。右上角的按钮用于开始和停止活动，并且还标有对比色，因此您不会在锻炼过程中意外停止跟踪。

健身追踪

要开始跟踪锻炼，请按右上角的按钮并向下滚动以选择锻炼类型。您可以通过向下滚动并选择绿色加号图标来选择在此处显示哪些选项以及以什么顺序显示，因此如果您最喜欢的活动是旋转或游泳，您可以确保它首先出现，

一项对任何刚开始锻炼的人都特别有帮助的新功能是在您开始监测活动之前出现在手表上的训练建议。您可以选择是否遵循这个基于您的活动历史的建议，或者忽略它并做您自己的事情。

此功能独立于 Garmin Coach，后者是一种为您设置培训计划以帮助您实现单独目标的工具。相反，这些建议只是帮助您混合训练、平衡工作和恢复，即使您没有遵循结构化的计划，也可以获得一些变化。

将 Garmin 的入门级手表与竞争对手区分开来的功能之一是其出色的车载 GPS，Forerunner 55 也不例外。在我们的测试中，即使在建筑物密集的区域，手表也能极快地锁定，并记录了几码内的预先测量的三英里路线。如果你正在努力达到你的第一个 10k 或半程马拉松，那真是一个福音。

然而，在第一次锻炼之前佩戴手表，花一些时间定制它的菜单是值得的。点按右上角的按钮可查看可用的锻炼类型，然后向下滚动以选择显示在列表顶部以便快速访问的锻炼类型。例如，如果您像我们一样热衷于动感单车，您将能够将室内单车添加到列表的顶部。

使用默认设置，手表在锻炼过程中只能看到有限数量的数据（例如，在旋转训练期间您将无法看到您的心率）。要解决此问题，请进入 Garmin Connect 移动应用程序，点击手表的同步图标以打开其设备设置，然后点击“活动、应用程序等”。点击“数据字段”，您将能够安装额外的面孔，显示不同的锻炼统计数据，例如心率区和相对努力。

很高兴看到，即使在廉价手表上，Garmin 的安全功能也存在且正确：事件检测（如果您跌倒会提醒紧急联系人）和实时跟踪（让联系人实时跟踪您的位置） . 这些不是 Garmin 的新工具，但它们对于让您安心非常有用，并且在这个价位的大多数手表上都找不到。

发送给紧急联系人的警报将包括您的 GPS 位置（另一个了解其准确性的原因），并提供找到您所需的所有信息。在开始第一次锻炼之前，请确保您在 Garmin Connect 应用程序中设置了您朋友或亲戚的个人资料。

完成后，手表将显示在下一次训练之前您应该允许恢复多少小时；另一个方便的工具，适用于那些尚未建立自己的日常活动，并且不确定需要多长时间才能进行适当恢复的人。

智能手表功能

Garmin Forerunner 55 还提供了一系列日常健康监测工具，以补充其健身追踪功能。

按下手表的向下按钮，您可以滚动查看每日统计数据，包括步数、心率和身体电池（根据心率变异性、压力和活动来衡量您的能量水平）。与许多健身追踪器不同，Forerunner 55 不仅给您一个数字，还为您提供一个小的进度条，将其置于上下文中，这样您就可以快速查看距离达到您的步数有多近，或者您的运动量有多足身体电池是。这是一个小小的接触，但很受欢迎。

然而，应该注意的是，虽然 Forerunner 55 可以跟踪您的睡眠，但您将无法在早上查看手表本身的夜间休息情况。相反，您必须在醒来时在应用程序上查看它。

女性健康追踪是 Garmin Forerunner 55 的另一个新增功能。 近年来，这已成为 Garmin 产品线的关键部分，尽管所有用户都可以通过 Garmin Connect 移动应用程序使用它，但该公司的最新手表（例如Garmin Lily和Venu 2 ) 允许您跟踪您的周期并直接在您的手腕上输入详细信息。默认情况下，这作为小部件包含在内，但如果此（或任何其他工具）不相关，则您可以通过向下滚动并选择“编辑”来选择和混合在手表上显示的指标。

可用的小部件包括 Garmin Coach（Garmin Connect 应用程序中提供的一种工具，可设置锻炼计划以帮助您实现特定目标）消耗的卡路里、强度分钟、压力和呼吸率等。

呼吸率是 Forerunner 55 的新增功能，有助于设备的新压力管理工具。

您也可以通过 Garmin Connect IQ 商店下载第三方应用程序，但选择非常有限，Forerunner 55 的选择明显少于 Garmin 更高级的手表​​。这并不奇怪，但需要注意。

配套应用

与所有 Garmin 运动手表一样，Forerunner 55 与 Garmin Connect 移动应用程序同步。如果您是从旧款 Garmin 手表升级，您之前的所有锻炼和健康数据都将保留，并且可以自动发送到您的新设备。

连接到应用程序是一个简单的过程：创建配置文件并登录后，打开主菜单，选择“Garmin 设备”，然后点击您的新手表开始配对。系统会提示您输入手表屏幕上显示的 PIN 作为验证，仅此而已。

与一些高端 Garmin 手表不同，Forerunner 55 的显示屏分辨率不够高，无法显示历史数据图表和跑步路线图等细节。尽管如此，所有这些数据都可以在 Garmin Connect 中轻松获得，并且清晰地呈现出来，主屏幕上的当天统计数据和历史数据可通过左侧的菜单访问。

Garmin Connect 还提供您可以遵循的各种免费锻炼，以及 Garmin Coach 工具，该工具可根据您的目标、健身和训练历史制定自定义锻炼计划。它们是您通常希望付费购买的功能，但在这里它们都是免费的。这与 Fitbit 形成了鲜明对比，Fitbit 需要订阅才能查看您的所有历史数据和趋势，并访问其大部分指导锻炼。

Garmin Connect 还将从其他设备收集数据。例如，如果您拥有 Garmin智能体重秤（例如Garmin Index S2），您的体重和身体成分将显示在此处，并将用于计算您的健康年龄和 BMI 等统计数据。

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